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| 自由式摔跤队员训练受伤的原因及预防 |
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摘 要：大运动量，大强度训练形成运动性疲劳而造成损伤。技术动作不合理造成的损伤。赛前训练中，木同的对手，不同的级别，不同的力量素质等进行交换对抗实战而造成损伤。减体重运动员的训练中易损伤。准备活动不充分，造成损伤。
关键词： 训练受伤 预防
教摔跤已有十几个年头了，摔跤是对抗性的体育运动，它的特点是两人徒手地在直接接触中的较量，把对方摔倒并达到迫使其双肩着地的目的，摔跤时要求运动员要在对抗中充分发挥自己的速度、技巧和力量。所以从我所带的队员中膝部受伤的人数，其中腰部受伤的人数和肘部受伤的人数较多，这就说明摔跤运动项目比较容易引起膝、腰、肘三个部位的受伤。
（一）
摔跤运动中队员受伤的原因是多方面的，主要有以下几个方面：
第一，大运动量，大强度训练形成运动性疲劳而造成损伤。由于摔跤运动赛前训练量、强度和密度相当大，而且是个人直接对抗性训练，这种训练易引起运动员疲劳、休息不好。有的运动员训练思想不集中甚至病期还要参加专项对抗实战，完成太强度、大难度的练习内容就更容易出观新约损伤或加重原有的损伤。尤其是在赛前中期阶段，运动员身体处于极度疲劳状态，训练中感到极度泛累，如果必须坚持练完计划所规定的内容。就更容易发生损伤，这就要求教练员在训练中及时掌握运动员的身体、伤病状况，避免训练安排不当而造成运动员损伤。另外，因大强度训练导致身体某几个部位负荷量过大也易造成损伤，如一次专项技术训练课，首先练技术而后进行专项力量训练，以腰、腿、手等训练为主，负荷量相对集中于膝部、腰部、……
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