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| 过度训练的特征、原因及防治 |
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[体育毕业论文] 过度训练的特征、原因及防治由于参与体育锻炼，机体出现疲劳现象是很自然的事，但在正常情形下，这类疲劳经过十二到廿四小时后便应该逐渐消失。但如果训练计划安排失当，例如忽略了训练与恢复的配合，令到运动员有疲劳的状态下继续承受大强度运动量的刺激，已经疲劳的机体便难以得到恢复，超量补偿将无法达成，运动员亦可能出现衰竭的现象。如果仍然坚持训练下去，就会形成过度训练状态。 除了训练外，来自学习、工作、家庭、朋友等的压力，再加上大强度的训练负荷，若超出了运动员所能承受的范围，亦会构成过度训练状态，而且，只要造成过度训练状态的原因仍然存在，运动员便难以从中回复过来。引起过度训练的原因 构成过度训练的各种原因包括： 训练失误 忽视训练后恢复的重要 训练的要求超过了运动员机体能力所及 长时间停止训练后突然增加训练量 大强度、大运动量的刺激 运动员本身的生活方式 经常睡眠不足 生活不规律 吸烟、酗酒、喝过量的咖啡 生活设备差 与同伴争吵 食欲不佳 过度兴奋或焦虑不安 &nbs……
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| 投稿人：pjpj |
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