| 广告小学体育优秀论文...
|
| 小学体育优秀论文：首页|体育论文 更多小学体育优秀论文 |
| 重视体育课中的放松整理活动 |
广告 |
|
[小学体育优秀论文] 在体育课中，教师都非常重视基本部分的教学，往往忽视了其后的放松整理活动，这样做会产生两个不好的结果：一是不利于学生养成运动后整理放松的好习惯；二是学生在身体和精神还处于“运动状态”，就进入了紧张的课堂学习，影响了其他课程的学习效果。这一现象在各级、各类学校中普遍存在，应引起体育教育工作者的高度重视。 一、 放松整理活动的目的和作用 放松整理活动是消除学生在体育教学中产生的“运动状态”，促进体力和精力恢复的积极性方法，它主要有以下的作用： (一)可以促使人体从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态； (二)可以有效地缓解由于力量练习带来的肌肉酸痛； (三)可以偿还氧债，加速消除运动时产生的乳酸； (四)加速下肢血液的回流，保持心血管系统的正常机能，减缓头晕、恶心等不良症状。 二、 针对体育教学的基本内容，合理安排放松整理活动 体育教学所涉及的运动项目是多种多样的，我们只有根据运动项目的不同性质，合理选择放松整理活动的方法和手段，才能达到理想的效果。下面我就把自己在教学中的一些尝试，介绍给大家。 (一)中长跑课的放松整理活动 以中长跑为教学内容的体育课，主要是发展学生的混氧供能能力，提高学生的耐力素质。由于剧烈运动时，人体的肌肉活动往往是在缺氧的情况下进行的，因此亏欠大量的氧，体内产生乳酸堆积。针对这种情况，放松整理活动应以有氧慢跑为主，使人体的内脏器官继续工作来补偿运动时所欠的氧债，加速乳酸的消除。通常让学生逆着田径场慢跑2000米(使学生产生一种新鲜感)，要求学生在跑动时，加强呼吸的深度，最后进行一些徒手操练习。 (二)短跳类课的放松整理活动 这类课主要包括短跑、跨栏、跳远、跳高等，它们除了发展学生的速度素质和弹跳力外，对……
<<<<<全文未完，本文约1764个中文字，未计算英文字母、数字>>>>>
|
|
|
|
|
|
| 投稿人：pjpj |
点 击：27 |
最后编辑：hnpj |
| |
注：点击数为会员查看了全文的次数。小学体育优秀论文 |
广告载入中... |
广告载入中... |
广告载入中... |
| |
|
|
|